CT BOLA PRA CIMA

Do iniciante ao avançado! | Do jovem a melhor idade!
Crianças, Homens, Mulheres e todos que desejam saúde, qualidade de vida e aprender o esporte que mais cresce no mundo!
SEJA BEM VINDOS

BOLA PRA CIMA

O CT Bola Pra Cima teve inicio em 2014 sendo pioneiro no estado do ES em treinamento específico e especializado em FUTEVÔLEI, sendo assim a maior referencia no estado para a prática desse esporte. O centro de treinamento de futevôlei que oferece treinos técnicos para todos os níveis de praticante desse espetacular esporte. Fazemos trabalhos de base para aqueles que querem iniciar a prática do futevôlei ou até para quem deseja manter e principalmente evoluir para um nível já avançado. Nossos Treinos são divididos por 4 coachs por aula, aumentando a participação do aluno nos exercícios. Agende uma aula experimental e venha fazer parte da Família CT Bola Pra Cima.

Benefícios do Futevôlei:

Condicionamento físico: o futevôlei é uma atividade física completa que trabalha muitos grupos musculares, proporcionando um excelente condicionamento físico.

Melhora na coordenação motora: ao mesmo tempo em que se corre, se salta e se chuta, é necessário ter uma boa coordenação motora para jogar bem.
Estímulo à criatividade: o futevôlei permite que os jogadores sejam criativos e desenvolvam suas habilidades, tanto no futebol quanto no vôlei.

Aumento da confiança: a prática de futevôlei incentiva a confiança dos jogadores, especialmente quando se joga em equipe.

Redução do estresse: como qualquer atividade física, o futevôlei libera endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e redução do estresse.

Aumento da socialização: jogar futevôlei é uma ótima oportunidade para se socializar e conhecer novas pessoas, além de aprimorar habilidades de trabalho em equipe.

Diversão garantida: acima de tudo, o futevôlei é uma atividade divertida e prazerosa. Sem dúvida, é uma ótima opção para quem procura uma forma de se divertir e se manter em forma ao mesmo tempo.

Ajuda a manter os níveis de Vitamina D — por se tratar de um esporte praticado ao ar livre e em contato com o sol;

Cuidados indispensáveis:

Escolha horários de menor incidência de sol, preservando assim a saúde da pele. Além disso, dê preferência aos treinos antes das 10h e depois das 17h. O protetor solar também é imprescindível, bem como boné e óculos.

Não descuide da hidratação! Dessa forma, para evitar desidratação e outras doenças relacionadas com o calor, hidrate-se adequadamente. Faça a ingestão de líquidos antes, durante e após o seu treino, ou seja, não espere a sede chegar.

Os líquidos devem ser mais frios que a temperatura ambiente (entre 8 e 18°C) e podem ser também saborosos, porém não muito doces.

Fique atento no local que você vai optar por praticar seus exercícios. Palitos, tampinhas, pedrinhas ou vidro quebrado podem estar escondidos embaixo da areia e, principalmente se você estiver descalço ou for se deitar no chão, pode se machucar.

Por fim, utilizar roupas confortáveis e adequadas é fundamental quando o assunto são exercícios para fazer na praia. Opte por peças leves e dependendo da atividade, calçados ou protetores para os pés adequados.